• Trading online: perché diversificare con titoli attinenti alle terapie geniche

    In un momento di crisi come quello che stiamo vivendo, investire in ambito finanziario non è mai semplice. L’avvento della pandemia, infatti, ha causato un clima di incertezza per il futuro, nonostante il forte rally avvenuto sui listini negli ultimi quindici mesi. La grande spinta in avanti di tutti i listini mondiali, dovuta in primis all’ingente liquidità immessa sui mercati delle banche centrali, fa sorgere più di qualche dubbio ai risparmiatori.

    Molti, non a torto, si chiedono quanto proseguirà la fase “toro” dei listini e se non sia il caso di modificare le proprie strategie di Trading online. Al di là di quanto proseguirà questa corsa dei mercati, da alcuni definita per certi versi “folle”, i trader meno avventati, quelli definiti “cassettisti” perché investono non in maniera speculativa, potrebbero ritenere propizio il momento per chiudere posizioni in guadagno o vendere titoli che, dopo anni di ribassi o stagnazione, hanno recuperato una buona fetta del terreno perduto in precedenza.

    Healthcare, un settore storicamente più resiliente

    La scelta dei comparti nei quali investire, di conseguenza, diventa oggi più che mai fondamentale, cercando di selezionare quei titoli che, potenzialmente, potrebbero dimostrarsi più resilienti anche in presenza di una correzione o storno dei mercati. In questo contesto vanno inquadrate le aziende quotate in Borsa facenti parte del settore healthcare, che già lo scorso anno, in un momento di profonda crisi e panico dei mercati, si sono dimostrate anticicliche o hanno retto meglio l’onda d’urto della pandemia.

    Il tema della salute, d’altronde, è tornato ad essere di primaria importanza per qualsiasi nazione. E quanto emerso durante i primi mesi dell’emergenza sanitaria, con una fetta consistente degli stati più evoluti in chiara ed evidente difficoltà nel curare i propri pazienti, non ha fatto altro che aumentare le spese da stanziare in ambito sanitario, onde evitare che in futuro possano verificarsi situazioni simili a quelle vissute sino a pochi mesi fa

    Investire una parte dei propri risparmi in titoli del settore healthcare, la cui traduzione letteraria equivale a “assistenza sanitaria”, potrebbe risultare una mossa saggia. D’altronde, questo settore si è dimostrato storicamente meno volatile rispetto ad altri, pur in un contesto, come quello azionario, in cui il rischio da accettare non è certamente basso.

    Studio genetico e terapie geniche: perché sono così importanti

    Un mondo, il settore healthcare, particolarmente ampio e variegato, dove fanno parte tutti i comparti del mondo sanitario, nessuno escluso. Se in questo periodo, per quanto ovvio, i rialzi più robusti sono stati messi a segno da quelle imprese del settore farmaceutico che hanno scoperto come sconfiggere il covid tramite il vaccino, non appena archiviata l’emergenza sanitaria potrebbero recitare un ruolo da protagonista le aziende operanti nello studio genetico e delle terapie geniche.

    Nel mondo, purtroppo, esistono oltre 10000 malattie causate da una mutazione di un singolo gene del DNA umano. L’editing genetico, come noto agli esperti del settore, comporta la sostituzione, la modifica o l’inserimento del DNA all’interno di un gene e può risultare estremamente importante per combattere malattie di qualsiasi genesi. Gli investimenti in questo specifico settore, d’altro canto, continuano a crescere costantemente da diverso tempo, sia in ambito privato che pubblico.

    E l’aumento è stato ancora più portentoso dopo l’avvento della pandemia, che, come già scritto, ha posto nuovamente di vitale importanza il tema “salute”. Alcune aziende che hanno scoperto il vaccino anti-covid, infatti, erano già al lavoro per scoprire vaccini e cure da applicare nell’ambito delle terapie geniche. E questa maggior attenzione generale nei confronti della tutela della salute individuale, con maggiori risorse da poter impiegare negli studi scientifici, potrebbe essere propedeutica ad una crescita del valore di titoli di queste aziende, grazie a fatturati più consistenti ed utili in costante aumento.

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  • Dieta del gelato: il regime alimentare per perdere peso senza rinunciare al gusto

    Quando si parla di equilibrio tra gusto e salute a tavola, si inquadra una situazione che, per molte persone, appare come un miraggio. Se ci si informa bene, però, è facile capire che non è così.

    Esistono infatti regimi alimentari come la dieta del gelato, percorso citato da siti autorevoli come Regogoo.com ed elaborato dal compianto nutrizionista e divulgatore televisivo Pietro Migliaccio, che permettono di trovare una quadra tra gli aspetti sopra ricordati.

    Prima di entrare nel vivo delle caratteristiche della dieta sopra citata, ricordiamo che si tratta di un percorso da portare avanti per un numero limitato di giorni (in caso contrario, si rischiano carenze nutritive pericolose).

    Inoltre, è fondamentale iniziarlo solo dopo aver chiesto consiglio al proprio medico curante. Chiariti questi punti imprescindibili, non ci resta che addentrarci alla scoperta delle caratteristiche che rendono unica una dieta capace di coniugare gusto e risultati riguardanti la forma fisica (ovviamente contano tantissimo anche la costanza e l’attenzione all’attività fisica).

    Come funziona, per quanto tempo portarla avanti e quanto si perde

    Come ricordato da Pietro Migliaccio, questa dieta si basa su un alimento che, nel corso degli anni, è stato fortemente criticato, non sempre a ragione. Il gelato, invece, ha diversi punti a suo favore. Oltre a essere ricco di nutrienti importanti per la salute, tra i quali è possibile citare la vitamina A e la vitamina B12, è un comfort food che può rivelarsi utile nel facilitare il percorso verso la perdita di peso.

    L’indicazione del professor Migliaccio, che come già detto è stato un volto televisivo molto noto oltre che uno scienziato, prevedono il fatto di portarlo in tavola al posto del pasto normale. Essenziale, inoltre, è non assumere altri alimenti.

    Quando si parla di questo regime alimentare, da seguire per un lasso di tempo non superiore ai 7 giorni, è necessario sottolineare che alcuni gelati vanno meglio degli altri. Si consiglia, nello specifico, di orientarsi verso quelli alla frutta.

    Il motivo è legato al fatto che, soprattutto quando sono preparati artigianalmente, sono ricchi di nutrienti preziosi per la nostra salute, come per esempio le vitamine e le fibre.

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    Come inserirli nello schema alimentare giornaliero? La principale indicazione in merito prevede il fatto di consumarli per merenda. Differente è invece la situazione dei gelati alla crema, raccomandati invece come sostitutivi del pasto. Attenzione, però!

    Nel momento in cui li si chiama in causa, è doveroso sottolineare che si tratta di cibi poveri di fibre. Alla luce di ciò, se si ha intenzione di ottimizzare i livelli di sazietà e di minimizzare il rischio di attacchi di fame è opportuno aggiungere anche un piatto di verdura fresca, preferibilmente insalata.

    Nonostante l’assenza di fibre, il gelato alla crema non è certo da buttare per quanto riguarda l’apporto di principi nutritivi utili alla salute. Da non trascurare, infatti, è la sua ricchezza in calcio, peculiarità che lo rende particolarmente adatto – fatta eccezione per i casi in cui ci sono controindicazioni legate al diabete o ad altre patologie – per le donne over 40 e per gli anziani in generale, soggetti che si contraddistinguono per un maggior rischio di avere a che fare con problematiche di fragilità ossea.

    Se seguita con costanza, questa dieta permette di perdere dai 2 ai 3 kg in una settimana (ovviamente si parla di stime di massima).

    Esempio di giornata alimentare

    Adesso non resta che vedere assieme un esempio di giornata alimentare di chi segue la dieta del gelato. Si può cominciare con una colazione a base di yogurt alla frutta – attenzione a comprarlo a basso contenuto di zuccheri aggiunti – con una manciata di cereali integrali.

    Quando arriva l’ora dello spuntino mattutino, si può consumare un frutto (quello che si preferisce). Per il pranzo vanno benissimo 50 grammi di prosciutto crudo sgrassato, 200 grammi di melone e un paio di palline di gelato alla frutta.

    Lo spuntino pomeridiano può rappresentare l’occasione per gustarsi un cono gelato con due palline, una alla frutta e una con un gusto a base di crema. Per quanto riguarda la cena, una buona idea può prevedere il fatto di portare in tavola arrosto di tacchino (130 grammi circa), 2 etti di fagiolini al vapore e, per soddisfare il fabbisogno di carboidrati, una fetta di pane integrale.

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  • Cosa sono le emorroidi

    Se sei qui, significa che vuoi sapere cosa sono le emorroidi. Per essere precisi, è necessario parlare di malattia emorroidaria. Nonostante questo, è più frequente l’utilizzo dell’espressione “emorroidi”.

    Nelle prossime righe, puoi scoprire alcuni consigli utili per imparare a gestire la situazione.

    Emorroidi: di cosa si tratta?

    Prima di capire cos’è la malattia emorroidaria, vediamo un attimo di cosa si parla quando si chiama in causa le emorroidi. Questo termine viene utilizzato per definire delle strutture vascolare che possiamo trovare a livello del canale anale dell’essere umano, a prescindere dal sesso e dall’età.

    In alcune situazione, le suddette strutture vascolari possono andare incontro a fenomeni di natura infiammatoria e arrivare a gonfiarsi. Nei casi appena descritti, si ha a che fare con la condizione nota con il nome, come abbiamo visto non corretto a livello medico, di emorroidi.

    Emorroidi interne ed emorroidi esterne

    Quando si parla della malattia emorroidaria, è necessario considerare anche la differenza tra emorroidi interne ed emorroidi esterne. Nel primo caso, i cuscinetti non sono visibili dall’esterno. Nel secondo, invece, fuoriescono dall’apertura anale e sono facilmente visibili a occhio nudo.

    Malattia emorroidaria

    Dopo questa doverosa introduzione, siamo arrivati a parlare della malattia emorroidaria vera e propria. Le emorroidi rappresentano una problematica che riguarda il 10% circa della popolazione mondiale. Per capirne la distribuzione, è il caso di sottolineare che l’incidenza è non cambia molto se si confrontano i dati degli uomini e delle notte.

    Quando si parla della malattia emorroidaria, è il caso di ricordare che si tratta di una condizione che si verifica con maggior frequenza nei soggetti di etnia caucasica.

    La malattia emorroidaria prevede diversi gradi. Ecco quali:

    • I grado: in questo frangente non si ha a che fare con la presenza di prolasso. Chi soffre di malattia emorroidaria di primo grado può lamentare anche episodi di sanguinamento. Il quadro di questo grado della malattia emorroidaria è contraddistinto dall’assenza di manifestazioni dolorose.
    • II grado: in tal caso, il prolasso è limitato solamente al contesto di espulsione delle feci. Si ha inoltre a che fare con una riduzione spontanea dei gavoccioli, ossia le varici rotondeggianti che sporgono sulla superficie cutanea della zona perianale.
    • III grado: nel caso del terzo grado delle emorroidi si ha a che fare sempre con il prolasso focalizzato nei momenti della defecazione. I gavoccioli, invece, possono essere ridotti solo a livello manuale.
    • IV grado: in tale situazione, il prolasso è perenne.

    Cause

    La malattia emorroidaria può avere diversi fattori causali e di rischio. Vediamo alcuni tra i più importanti:

    • Sforzi fisici eccessivi
    • Alimentazione squilibrata
    • Ereditarietà
    • Obesità
    • Vita sedentaria
    • Stitichezza

    Quando si parla delle cause della malattia emorroidaria è possibile inquadrare anche altre situazioni, come per esempio la tendenza a soffrire di stitichezza, così come la diagnosi di trombosi pelvica.

    Sintomatologia

    Passiamo ora alla sintomatologia, ricordiamo che i soggetti che soffrono di emorroidi hanno a che fare con diversi segnali. Tra questi è possibile citare il sanguinamento anale, così come una forte sensazione di bruciore a livello della suddetta zona.

    In alcuni casi, prima della diagnosi di malattia emorroidaria si può avere a che fare con prurito anale e secrezione di muco.

    Diagnosi

    Quando i sintomi sopra ricordati permangono per diversi giorni, è il caso di rivolgersi al medico. Il professionista in questione diagnostica l’eventuale presenza di malattia emorroidaria ricorrendo innanzitutto all’esame visivo dell’ano. In alcuni casi, si può ricorrere all’esame rettale anche digitale. In tal modo, è possibile diagnosticare anche l’eventuale presenza di polipi a livello del retto e di formazioni tumorali.

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  • Allenamento aerobico e salute: cose da sapere

    Come si sente ripetere spesso, in televisione o nei giornali, l’allenamento deve, o meglio dovrebbe, essere parte integrante delle nostre vite.

    Una buona forma fisica, infatti, non può prescindere da una dieta alimentare bilanciata e dalla pratica regolare di un’attività fisica.

    Cosa si intende per attività fisica? La semplice camminata attorno al quartiere può essere considerata tale?

    Cerchiamo di fare chiarezza con alcune informazioni che potrebbero tornarti utili se stai pensando di pianificare il nuovo anno all’insegna del benessere.

    L’attività fisica può essere distinta in due grandi categorie: attività di tipo aerobico e attività di tipo anaerobico.

    Per movimenti di tipo aerobico intendiamo quelle attività d’intensità moderata che, generalmente, possono essere svolte per un periodo di tempo prolungato proprio grazie all’intensità non troppo elevata.

    Alcuni esempi possono essere il jogging, il ciclismo o, per i più atletici, anche il salto della corda.

    Le attività anaerobiche sono, invece, caratterizzate da un’intensità più elevata che impedisce la possibilità di protrarle per periodi prolungati (ovviamente la quantità di tempo è legata allo stato di forma del soggetto).

    Esempi sono gli scatti, il sollevamento pesi e, in generale, tutte le attività dove è richiesto di utilizzare molta energia per brevi periodi di tempo.

    Adesso che abbiamo fatto questa distinzione passiamo ad analizzare nello specifico l’attività di tipo aerobico, che è il cuore del nostro articolo.

    Attività aerobica: quali sono i benefici?

    Come scritto sopra, gli esercizi di tipo aerobico sono caratterizzati da intensità moderata e periodi lunghi, generalmente superiori ai trenta minuti per iniziare a vedere i primi benefici legati all’allenamento.

    Quali sono questi benefici?

    Il principale effetto positivo dell’allenamento di tipo aerobico è legato alla salute del cuore.

    Allenarsi per almeno trenta minuti, tre volte a settimana, porta nel corso del tempo a delle modifiche strutturali del nostro organo cardiaco.

    Esso diviene, infatti, più capiente e, per questo motivo, in grado di pompare una maggiore quantità di sangue a ogni singola contrazione.

    Questo si traduce in un rallentamento del battito cardiaco e, di conseguenza, in un minore affaticamento.

    Altri effetti molto importanti sono legati all’aumento della capillarizzazione dei tessuti, che diventano più “ossigenati”, e alla migliore capacità del sangue di distribuire ossigeno all’interno del nostro organismo.

    Ultimo, ma non per importanza, anche l’aumento della capacità ventilatoria dei polmoni.

    Stiamo parlando di un vero e proprio toccasana insomma!

    Allenamento aerobico: come inserirlo nella routine quotidiana

    Ora che conosci i benefici dell’attività di tipo aerobico, scommetto che stai cercando di capire come riuscire a inserirla nelle tue giornate.

    Ho indovinato vero?

    Bene, eccoti qualche spunto per provare a far entrare l’allenamento nelle tue giornate.

    Ognuno di noi ha dei momenti in cui rende di più in termini di attività sportiva ed è necessario fare alcune prove prima di capire quale sia il momento più adatto per te.

    Tendenzialmente la mattina e la pausa pranzo potrebbero essere i migliori, perché spostare l’allenamento alla sera vuol dire, molto spesso, saltarlo per colpa degli impegni che si accumulano nel corso della giornata.

    Ci vuole davvero una volontà di ferro per non farsi distrarre e trovare la forza di allenarsi anche dopo una dura giornata di lavoro.

    Fortunatamente ci vengono in soccorso alcuni attrezzi che possono ridurre la “fatica” e costringerci ad allenarci anche quando non abbiamo voglia.

    Un esempio?

    La cyclette da camera, un ottimo attrezzo che puoi riporre tranquillamente a casa e tirare fuori all’occorrenza.

    In questo modo, che tu scelga di allenarti al mattino o alla sera, non dovrai far altro che tirare fuori la tua bicicletta e iniziare a pedalare per sentirmi immediatamente più attivo.

    Geniale no?

    Allenamento aerobico e salute: conclusioni

    In questo articolo abbiamo visto le differenze tra le due principali tipologie di allenamento e analizzato quali sono i benefici dell’allenamento di tipo aerobico.

    Abbiamo parlato, poi, di alcuni suggerimenti e attrezzi utili per allenarsi in comodità da casa, in modo da ridurre le “scuse” che spesso ci portano a perdere occasioni preziose.

    Bene, ora che sai tutto devi solo darci dentro… il tuo corpo ti ringrazierà!

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  • Integratori alimentari naturali: caratteristiche e consigli per l’uso

    Gli integratori alimentari naturali sono prodotti adatti al consumo umano per integrare la dieta. Hanno una forte concentrazione di sostanze nutritive e sono mirati per essere ingeriti velocemente. Per questo motivo si trovano in diversi formati ovvero compresse, flaconi, polveri e capsule.
    Grazie agli integratori alimentari naturali un soggetto che non può assumere tutti principi necessari, può regolare la sua alimentazione. Vengono infatti molto utilizzati da chi pratica sport o individui in convalescenza.
    Il progresso in campo medico ha permesso di creare numerosi integratori alimentari naturali, molto diversificati in termini di sostanze per far fronte a numerose esigenze e situazioni diverse. Quelli presenti nelle farmacie e in erboristeria sono controllati e certificati, ma vanno assunti nella maniera adeguata. Ne esistono infatti diverse tipologie sul mercato, con principi differenti, destinati a sportivi e non.

    Tipologie di integratori

    Tipologie di integratori e destinazioni d’uso

    Gli integratori alimentari naturali più conosciuti sono quelli multivitaminici. Sono quelli utilizzati maggiormente da chi fa sport e in caso di diete specifiche.
    Un’altra tipologia molto comune sono gli integratori di sali minerali, essenziali per tutte quelle attività che comportano un’elevata perdita di sali minerali.
    Gli integratori alimentari naturali energetici sono pensati per essere un mix di vitamine ed altre sostanze come gli amminoacidi, mirati a fornire una maggiore energia nei momenti di necessità, fisica o mentale che sia.
    Esistono anche integratori alimentari naturali più specifici, mirati ad apportare altre sostanze all’organismo. Tra i più importanti ci sono gli integratori di proteine e amminoacidi, che andrebbero presi sotto consiglio del medico. Lo stesso vale per gli integratori per l’apparato muscoloscheletrico, per l’apparato cardiovascolare e per la tiroide.

    Principi attivi

    Quali sono i principi più comuni

    Gli integratori multivitaminici sono ricchi di una o più vitamine indispensabili per uno buono stato di salute.
    Negli integratori di sali minerali ve ne sono diversi. Questi cambiano di marca in marca, ma generalmente vi si ritrovano rame, potassio, calcio, magnesio, ferro, selenio, zinco, e molti altri. La confezione indica sempre molto attentamente quali sono presenti e la loro utilità.
    Mentre in quelli energetici vi sono differenti vitamine e altre sostanze come la creatinina, quelli proteici sono più uniformi con una formula a base di proteine ed amminoacidi. In quelli più specifici si possono trovare vitamine, amminoacidi, ma anche sostanze più particolari come la glucosamina e la condroitina solfato.

    Uso e precauzioni

    Quando usarli e consigli per assumerli

    Gli integratori alimentari naturali non sono sostituti degli alimenti, ma servono a colmare una carenza nutrizionale. Non sono neanche medicinali, sebbene quando si decide di assumerli sarebbe meglio farsi consigliare da un medico o uno specialista. Il rischio serio è quello di compromettere la propria salute poiché l’assunzione non controllata di integratori di qualsiasi genere più causare problemi vari come la ipervitaminosi. Si devono assumere con moderazione, tenendo conto di alcuni parametri quali peso, apporto calorico giornaliero e presenza di determinate patologie. Bisogna evitarli laddove ci sia la possibilità di sostituirli con altri cibi.

    Ogni prodotto immesso sul mercato viene controllato e certificato, in base alle normative europee in materia di alimentazione, che regolamenta anche la vendita e il tipo di principi autorizzati e quindi sicuri. Si raccomanda sempre di leggere attentamente le informazioni riportate in ogni confezione e di farsi seguire, laddove possibile da uno specialista esperto in nutrizione.

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  • I 60 sono i nuovi 30?

    I tempi sono cambiati. Non si parla più di vecchiaia o di persone anziane finché non si giunge ad una determinata età, ovvero si superano i 75 anni.

    Per questo motivo spesso chi si ritrova a cavalcare l’onda della sessantina si comporta come un giovanotto ancora pronto a dare il meglio di sé. Grazie al miglioramento delle condizioni di vita e degli aiuti della tecnologia, la terza età può essere un periodo molto “attivo” della vita.

    L’età che avanza nelle donne

    Prendiamo come esempio le donne. Un tempo venivano  definite anziane dopo la menopausa, visti tutti i malanni che questa comporta. Oggi invece ci si cura, ci si coccola, si fa attenzione ad ogni minimo passo, così da sembrare belle e briose come un tempo.

    Si passa da una stagione all’altra della vita con più naturalezza, ci si gode la vita con il proprio partner. Anzi, in un certo senso qualcuno inizia a vivere davvero proprio superati i 60. Secondo alcuni studi sembra addirittura che il passare degli anni aiuti a stabilizzare l’emotività, si è meno soggetti allo stress e soprattutto si è più felici che tristi.

    Cosa fanno gli over 60?

    Superare i 60 anni di età consente a molte persone, uomini o donne che siano, di riscoprire vecchie passioni finite nel dimenticatoio. Hobby che sono stati lasciati per dedicarsi a famiglia e figli vengono riagguantati con una passione che forse a 30 anni non si aveva.

    Questa nuova consapevolezza nasce dal fatto che l’età è portatrice di esperienza, di conoscenza, di certezza che la vita è una e non si può tornare indietro.

    Contrariamente a ciò che dicono i canoni culturali, non è affatto vero che una persona “anziana” viva di tristezza e di vecchi ricordi. Le donne riscoprono il fascino lusinghiero dell’età, gli uomini quella maturità di vivere ogni cosa con leggerezza.

    Il corpo poi viene curato diversamente: controlli continui da medici, ipertensione sotto controllo, alimentazione sana e attività fisica. Senza dimenticare l’uso di diversi strumenti come i misuratori di pressione arteriosa Medel, che – tra l’altro – consentono di riconoscere il momento giusto in cui potrebbe risultare utile doversi sottoporre a terapie farmacologiche. Quasi tutti gli over 60 si sottopongono a continue visite specialistiche attraverso peculiari apparecchiature medicali utili al caso.

    Il potenziale nascosto dei sessantenni

    In pochi sanno che in ognuno di noi si nasconde un potenziale, delle risorse preziose che con l’età vengono fuori per poter essere godute a pieno. Se ci ritroviamo nelle giuste condizioni, psicologiche e fisiche, possiamo anche fare cose fino a quel momento mai pensate.

    Si può perseguire un obiettivo, si può trascorrere una serata con leggerezza, e perché no, ci si può anche relazionare con altre generazioni. Le conoscenze sviluppate nel corso degli anni potrebbero rappresentare quel valore aggiunto anche per utilizzare al meglio le moderne tecnologie.

    Come fare a sentirsi bene con se stessi? Praticamente facendo quello che si desidera, ovvero ballare, studiare, iniziare a viaggiare, dedicarsi cioè ad azioni spensierate. Magari si può usare anche a proprio vantaggio la risorsa del web, restando attivi sui social o aprire un blog.

    Aiutare il cervello a mantenersi in allenamento

    È proprio vero dunque che i 60 sono i nuovi 30. E a dimostrarlo ci sono alcuni studi secondo cui, se in allenamento, il cervello è in grado di rigenerare le cellule a 80 anni come a 15.

    Se fino ad ora la scienza credeva che i neuroni potessero svilupparsi solo entro una certa età, oggi anche la medicina deve ricredersi a favore di quella che un tempo veniva definita terza età.

    Per agevolare questa rigenerazione, o più in generale il benessere di un anziano, bisogna coltivare passioni e affetti. Bisogna saper stare dentro e fuori casa, tenendo in allenamento corpo e mente.

    Il numero anagrafico appare quindi un limite mentale che la società si è sempre posta e a cui ha deciso di dire basta nel nuovo millennio. E così gli over 60 riscoprono una meravigliosa nuova vita anche con il passare degli anni.

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  • Anemia da sport: sintomi e cosa fare

    L’anemia da sport è un argomento interessante, esistono pareri diversi sull’individuazione di questa condizione, ad esempio alcuni considerano la presunta “anemia da sport” non una vera e propria anemia, ma invece una pseudoanemia, un adattamento dell’organismo dell’atleta legato all’esercizio sportivo.

    L’anemia da sport si riferisce ad un periodo di allenamento avanzato, in cui gli atleti possono sviluppare un basso livello di emoglobina nel sangue, e probabilmente manifestano un normale adattamento all’allenamento fisico. E’ uno stato clinico definito da un basso livello di emoglobina in chi fa sport. Vari specialisti la chiamano l’emolisi da sforzo.

    La rottura dei globuli rossi, e la conseguente fuoruscita dell’emoglobina, determinano l’anemia nell’atleta.

    Ciò si riscontra in vari sport, dalla danza aerobica, nell’attività con i pesi (fonte) e a volte può accadere anche nel nuoto (fonte). Dunque, questa condizione anemica è da considerarsi fisiologica in soggetti che esercitano una continua attività fisica e non necessita di nessun tipo di intervento correttivo. Il principale indiziato nei casi di anemia è il ferro, quindi è necessario verificare alcuni parametri clinici, la sideremia, la ferritina e la transferrina.

    In un atleta di fondo l’apporto di ferro dovrebbe aumentare fino ai 17-23 mg/die. Si valuta che una regolare alimentazione apporta circa 6-7 mg di ferro ogni 1000 Kcal. Ci sono alcuni fattori in grado di diminuire o aumentare l’assorbimento di ferro. L’attività sportiva è capace di incrementare le perdite di questo prezioso metallo.

    Anemia da sport: le possibili influenze

    L’allenamento sportivo aumenta il volume del sangue e, con il fluido aggiunto, il numero di globuli rossi per unità di sangue diminuisce. Il conteggio temporaneo ridotto dei globuli rossi, osservato all’inizio dell’allenamento, si risolve da solo dopo un certo periodo di tempo.

    Il ferro può essere influenzato dall’esercizio fisico in diversi modi. Una probabilità è che il ferro venga perso nel sudore, tuttavia gli atleti sudano di più delle persone sedentarie.

    Un’altra possibile via per la perdita di ferro, è la distruzione dei globuli rossi. Le cellule del sangue vengono schiacciate quando i tessuti del corpo (come le piante dei piedi) creano un contatto di grande impatto con una superficie inflessibile (come il terreno). Inoltre, almeno in alcuni atleti, l’attività fisica può causare piccole perdite di sangue attraverso il tubo digerente.

    In terzo luogo, l’assunzione abitualmente bassa di cibi ricchi di ferro, combinata con perdite di ferro aggravate dall’attività fisica, porta a carenza di ferro in individui fisicamente attivi. La carenza di ferro compromette le prestazioni fisiche perché il ferro è fondamentale per il trattamento dell’ossigeno da parte dell’organismo. Poiché una conseguenza dell’anemia sideropenica è compromessa dal trasporto di ossigeno, la capacità di lavoro aerobico sarà ridotta perché la persona è probabile che si stancherà facilmente.

    L’assorbimento di ferro, dipende anche da diversi fattori fra cui la produzione acida dello stomaco e l’integrità della mucosa intestinale. Più del 20% del ferro EME(Fe 2+ )  inserito con l’alimentazione viene assorbito a livello intestinale, invece meno del 5% del ferro non EME(Fe 3+ ) viene assimilato. Quest’ultimo si trova nei vegetali, nei cereali, nella frutta e nelle uova. Il ferro EME si trova nella carne e nel pesce.

    A parte l’alimentazione, è anche rilevante modificare gli orari, difatti tante persone hanno ottimizzato la loro digestione modificando sia l’ora dei pasti e nel caso quella degli allenamenti.

    Per vivere bene il vostro sport, è importante dare il meglio di sé, ma senza esagerare, facendo attenzione a riguardare l’organismo. Solitamente chi pratica sport a certi livelli, richiede troppo, per questo motivo il consiglio è sempre quello di “ascoltare il proprio organismo”. Si raccomanda di non sottovalutare qualsiasi sintomo e di far sempre presente al proprio allenatore dei segnali lanciati dal vostro corpo.

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  • Per una silhouette perfetta: “metabolic balance” e trattamenti estetici

    Manca sempre meno alla tanto temuta prova costume ed è il periodo in cui sul web girano numerosissime diete lampo, di quelle che ci illudono di perdere peso in poco tempo, quei regimi alimentari che tutto sono tranne che salutari. Riuscire a raggiungere nel giro di qualche mese il proprio peso forma non è impossibile. Hai mai sentito parlare del metodo “metabolic balance”? lo Studio Romano Fuhr aderisce a tale programma; un programma alimentare personalizzato che ti aiuta a  perdere peso  in maniera del tutto naturale.

    Le 4 fasi del “ metabolic balance”.

    Seguire un regime alimentare ipocalorico è senz’altro faticoso ma con l’aiuto di medici specializzati il cammino verso il raggiungimento dell’ obiettivo è molto più semplice. Il programma metabolic balance è un metodo personalizzato che va a studiare la chimica dell’organismo del paziente per modificarne il metabolismo.

    Il metodo è già in voga da anni in Austria, in Germania, in Svizzera e si è dimostrato molto efficace oltre che in pazienti con estremo sovrappeso anche in pazienti  con diversi disturbi alimentari. Il percorso è suddiviso in 4 fasi; la prima è definita FASE PREPARATORIA ed ha la durata di soli 2 giorni, i giorni necessari all’organismo per adattarsi al nuovo regime alimentare;  la seconda è denominata FASE RESTRITTIVA, è quella in cui avrà inizio il cambiamento del metabolismo, la terza fase poi è quella MODERATA in cui ci sarà il reintegro di alcuni alimenti eliminati nelle fasi precedenti.

    La quarta e ultima fase è quella del raggiungimento dell’ obiettivo, è definita FASE DI MANTENIMENTO è la fase in cui il paziente e il suo organismo hanno preso coscienza del nuovo regime alimentare e delle reali necessità dell’ organismo. Tale metodo è scientificamente provato e i risultati raggiunti dopo la conclusione delle 4 fasi risultano duraturi nel tempo.

    La medicina estetica: lo step successivo.

    Spesso, in seguito ad una perdita di peso importante, la pelle subisce un rilassamento e non sono pochi i pazienti che associano al percorso di dimagrimento anche un intervento chirurgico di medicina estetica. Il rimodellamento del corpo, l’eliminazione del tessuto adiposo in eccesso,  possono essere eseguiti in cliniche estetiche specializzate grazie a team di professionisti che tramite la liposuzione o l’ addominoplastica o ancora attraverso lifting alle braccia e alle cosce sono capaci di donare al corpo una linea armonica.

    Gli interventi nella maggior parte dei casi, avvengono con ricovero in day hospital, con una degenza che va dalle 4 alle 6 ore a seconda dell’ intervento eseguito; hanno un decorso post operatorio con dei lievi fastidi facilmente controllabili con analgesici. La scelta di affidarsi a degli specialisti per un trattamento estetico così importante è fondamentale, tale interventi possono essere effettuati solo da medici estetici in strutture specializzate per tanto diffidate da qualsiasi centro che propone magari anche a dei prezzi più vantaggiosi trattamenti di tale importanza. La medicina estetica aiuta il paziente a ritrovare finalmente il suo ideale di benessere e di naturale bellezza .

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  • Urine scure: cosa significa?

    Se noti l’urina scura non è detto che ti debba necessariamente preoccupare ma è utile che sai alcune cose per discriminare tra le possibilità assolutamente innocue, fisiologiche di questo fenomeno e altre che indicano la presenza di processi patologici per i quali è opportuno che ti rivolgi al tuo medico.

    Cosa è l’urina

    Sembra una domanda banale, chi non sa cosa è l’urina? Eppure forse molti non sanno bene da cosa derivi, come è composta e in base alle variabili della sua composizione può facilmente cambiare il suo aspetto.

    Tutto parte dai reni che hanno la funzione di filtrare il sangue, eliminando le sostanze tossiche e tutto ciò che è il prodotto di scarto dell’organismo, lo scarto delle cellule che deriva dal loro funzionamento, in sostanza.

    I reni hanno la funzione di filtro dell’organismo, quindi ma anche quella di regolazione della quantità di liquido circolante e di secrezione di alcuni importanti ormoni.

    Gli eccessi di proteine, di sali minerali eccetera, passano dai reni all’urina, la parte liquida che origina dal lavoro dei reni. Il colore tipico dell’urina è giallognolo, conferito ad esse da una sostanza chiamata urocromo ma il colore stesso può essere diverso da persona a persona e nel medesimo individuo può variare a distanza di ore o giorni.

    La variazione di colore

    L’urina si può presentare più chiara o più scura anche in assenza di significati patologici. L’urina più chiara è segno di maggiore diluizione, quindi di una maggiore idratazione o l’eliminazione, comunque di una maggiore quantità d’acqua dall’organismo.

    Al contrario l’urina più scura indica una maggiore concentrazione, quindi una tendenza alla disidratazione, per ridotto apporto idrico o per eccessiva sudorazione. L’urina scura può anche indicare la presenza di pigmenti assunti con l’alimentazione o può essere provocata anche da farmaci.

    Ad esempio la rifampicina, un antibiotico, provoca le urine rosse, per cui occorre essere consapevoli degli effetti dei farmaci sull’urina per non allarmarsi inutilmente ma in ogni caso rivolgersi al medico quando si nota una colorazione anomala delle urine non è sbagliato.

    Significati patologici delle urine scure

    Abbiamo finora fatto riferimento a cause fisiologiche delle urine scure, circostanze perfettamente normali che non devono affatto mettere in allarme ma esistono anche significati patologici.

    Alcune condizioni patologiche possono portare ad un colore scuro delle urine. Tra queste certamente patologie renali, presenza di sangue nelle urine e problemi al fegato.

    Un colore tipo lavatura di carne indica la presenza di globuli rossi nelle urine, di sangue, quindi, una condizione affatto normale che richiede un approfondimento diagnostico.

    Un colore marsala indica la presenza di urobilina e si realizza in presenza di malattie infettive acute come la polmonite o insufficienza epatica o ancora in presenza di anemie emolitiche.

    Un colore francamente nerastro indica una anemia emolitica di entità significativa o più raramente la presenza di un melanoma che riversa in circolo sanguigno quantità anomale di melanina.

    Un aspetto torbido delle urine indicano la presenza di infezione delle vie urinarie e in questo caso si avranno anche altri sintomi associati come bruciore alla minzione, cattivo odore, dolore.

    Cosa fare per le urine scure

    Se noti che le urine sono scure la prima cosa da fare è interrogarsi su cosa si ha mangiato e comunque aumentare l’idratazione. Se il colore scuro permane occorre consultare il medico che potrà cominciare a visitare alla ricerca di segni patologici e comunque ordinerà analisi tendenti a evidenziare i problemi alla base delle urine scure.

    Le prime analisi saranno certamente un esame standard delle urine, l’urinocoltura alla ricerca di batteri nelle urine, che non dovrebbero essere presenti, e analisi del sedimento urinario.

    In base alle risultanze delle analisi si passerà alle analisi di secondo livello per risalire in modo più mirato alle causa del fenomeno.

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  • Diagnosi e terapia dei disturbi dell’equilibrio

    I disturbi dell’equilibrio riguardano più soggetti di quanto sia soliti pensare, con questa etichetta infatti definiamo una serie di problematiche diverse, anche molto distanti tra loro, che necessitano di trattamenti ad hoc. Tutto parte ovviamente da un’adeguata diagnosi, da sconsigliare quindi la (troppo) diffusa pratica di un’autodiagnosi, elaborata magari tramite sessioni di ricerca su Google. Per riconoscere e risolvere problematiche che hanno impatti tanto rilevanti sulla vita quotidiana, serve l’ausilio di un professionista, come conferma http://www.otoperforma.it/, occorre una persona che abbia formazione teorica ed operativa per riconoscere le cause di un sintomo e pianificare un piano d’intervento volto a migliorare la condizione del paziente. Diagnosi e terapia dei disturbi dell’equilibrio non sono cose da affidare a persone improvvisate, con questo articolo cerchiamo di fare chiarezza in modo da indirizzare i pazienti verso una scelta più consapevole.

    Disturbo dell’equilibrio: le tipologie

    Come abbiamo già accennato, sotto l’etichetta di disturbi dell’equilibrio sono comprese varie problematiche, una categorizzazione diffusa le divide in due tronconi. Il disturbo statico riguarda la sensazione da parte del paziente di avvertire movimento benché si trovi in situazione di stasi, il disturbo dinamico invece consiste nel vacillare durante il movimento. Entrambi le situazioni si traducono in una forte sensazione di disagio per il paziente, malessere psicofisico che porta a enormi difficoltà nell’interazione con lo spazio circostante e la percezione di sé nello spazio. Sono problematiche da affrontare in maniera integrata, senza trascurare gli aspetti di natura psicologica, cruciali per il buon esito di un percorso riabilitativo.

    Come riconoscere disturbi dell’equilibrio

    Il paziente non può chiaramente fare luce sulle cause che originano il problema, il punto di vista soggettivo si concentra sui sintomi che vanno a inficiare la qualità della vita. Uno dei sintomi più diffusi è quello di vertigine, spesso accompagnato dalla sensazione di non potersi muovere senza cadere. Frequenti anche nausea e vomito, vista offuscata e problemi di disorientamento. Un ventaglio ampio di sintomi, che possono presentarsi singolarmente o andare a costituire un quadro strutturato, rendendo ancora più complessa la relazione tra il paziente e la condizione nella quale, suo malgrado, si trova.

    I motivi

    Sono molteplici le possibili cause, visto che le funzioni legate all’equilibrio sono gestite da diverse variabili. Spesso il problema riguarda l’orecchio, in particolare l’apparato vestibolare, ciòè l’organo direttamente preposto al controllo dei parametri connessi con il mantenimento dell’equilibrio. Tra le possibili cause anche patologie neurologiche quali il morbo di Parkinson o patologie circolatorie. Necessario dunque un accurato controllo sulla storia clinica del paziente, cercando di fare luce su ogni aspetto della sua vita e il suo stato di salute.

    I dati che abbiamo riportato di puro carattere informativo, giusto infatti ricordare come il sistema dell’equilibrio nel nostro corpo sia particolarmente articolato con una complessa interazione di strutture complesse che, congiuntamente, consentono l’orientamento. Coinvolti in tale processo ci sono gli organi visivi, i nuclei della base del cervello, il cervelletto, numerose terminazioni nervose muscolari e, come già affermato, l’apparato vestibolare. Ed è proprio l’orecchio a essere infatti il centro più delicato per quanto riguarda la gestione dell’equilibrio.

    La complessità di questo scenario rende non sempre agevole il riconoscimento delle cause, alcune problematiche possono anche essere causate da situazioni traumatiche, pensiamo a traumi riguardanti la colonna cervico-dorsale (colpo di frusta). Da non sottovalutare neppure i problemi connessi a sensazioni sgradevoli quando ci si trova in siti elevati, le cosiddette vertigini da altezza. In questo caso non ci troviamo dinanzi a patologie, il trattamento dovrà essere necessariamente diverso.

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